三日目：矛盾を気がつくこと。

自分の行為に関して矛盾か誤魔化しを気がついて。

二重基準を使用するときの自分を観察して。

他人の二重基準を使用することを観察して。

何かを信念があると言ったが逆の行動した人を観察して。

自分の言ったことをころころ変えないように注意して。